4 июня 2014 года в Подмосковье ожидается первый температурный рекорд лета

По прогнозам синоптиков 4 июня воздух в Московской области прогреется до рекордных 28-30 градусов. Предыдущий температурный максимум в этот день был зафиксирован в 1897 году - 27,9 градусов.

Жара - испытание для организма. На палящий зной и духоту люди реагируют по-разному, не все переносят жару нормально.
С наступлением жары обостряются хронические заболевания. Люди с сердечнососудистыми заболеваниями должны соблюдать особую осторожность. Если это возможно, с полудня до трех часов дня лучше побудьте в тени или в помещении.

В жаркое время года лучше носить одежду из натуральных тканей, и не забывайте укрывать от солнца голову. Косыночки, шляпки, бейсболки - возможностей предостаточно. Если все же голова «тяжелая» и вы чувствуете слабость - хорошо помогают обливания прохладной водой или обтирания влажным полотенцем.

Пища в жару должна быть легкой: поменьше мяса, горячих супов, копченостей, жареной и жирной пищи. Лучшее первое блюдо - окрошка, холодный борщ, свекольник. В жару желательно увеличить количество потребляемых фруктов и ягод, а также овощей. Для питья самый оптимальный вариант - компоты и морсы, а также чай - из трав или зеленый. От жары спасает также кефир или подобные продукты, не содержащие искуссвенных добавок. Выходя из дома, не забудьте взять с собой маленькую бутылочку воды. Пить в жару стоит много, если к этому нет противопоказаний.

Эти нехитрые правила помогут вам пережить жару без лишних проблем.

Внимание! Копирование информационного материала возможно только при наличии активной ссылки на источник — http://DolCity.ru/ Все тексты сайта охраняются законом — Об авторском праве от 09.07.1993 г. N 5351-1
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции и других авторов сайта.